Công thức nấu ăn truyền thống

Thực hiện 3 bữa ăn lành mạnh này trong lò vi sóng của bạn

Thực hiện 3 bữa ăn lành mạnh này trong lò vi sóng của bạn

Ý tưởng cho bữa trưa hoặc bữa tối ngay từ đầu - nhanh và tốt cho bạn

suy nghĩ

Sử dụng thiết bị đa năng này cho ba bữa ăn rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể làm trong lò vi sóng.

Lò vi sóng là một công cụ nhà bếp được đánh giá thấp có khả năng làm được nhiều việc hơn là chỉ hâm nóng thức ăn thừa và rã đông rau củ đông lạnh. Trong khi các lò nướng thông thường làm nóng thức ăn từ từ bên ngoài vào trong thì lò vi sóng làm chín thức ăn nhanh chóng và đều hơn bằng cách truyền năng lượng xuyên qua thực phẩm.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩmcam đoan với chúng tôi rằng phương pháp nấu ăn này là hoàn toàn an toàn và “lò vi sóng không làm cho thực phẩm bị 'phóng xạ' hoặc 'bị ô nhiễm." cách bảo quản các chất dinh dưỡng của chúng vì chúng chỉ tiếp xúc với nhiệt trong thời gian ngắn. Nhưng lò vi sóng nổi tiếng nhất vì khả năng cắt giảm thời gian nấu nướng của hầu hết mọi thứ - Grits,hạt, cá, trứng và khoai tây có thể sẵn sàng để ăn trong vài phút.

Sử dụng thiết bị đa năng này cho ba bữa ăn rất tốt cho sức khỏe bạn có thể làm trong lò vi sóng của bạn.

Frittata vi sóng

trứng trộn thịt chiên là một từ tiếng Ý có nguồn gốc từ fritta, "chiên" - nhưng bạn có thể làm món ăn sáng / bữa nửa buổi này mà không cần bật bếp. Tùy chỉnh frittata của riêng bạn bằng cách bao gồm các loại rau, pho mát hoặc thịt yêu thích của bạn, nhưng tốt nhất (và tốt hơn cho sức khỏe) bạn nên quên các loại thịt, bỏ bớt hoặc cắt giảm pho mát và trộn vào các loại rau nấu nhanh như bí ngòi, nấm hoặc ớt (bởi vì trứng đặt chỉ trong vài phút). Một món salad nhỏ bên cạnh hoàn thành bữa ăn. Nhấp vào đây để xem công thức Frittata bằng lò vi sóng.

Cá hồi vi sóng

Cá hồi nướng bằng lò vi sóng là một cách đầy đủ để sản xuất phi lê ẩm và có hương vị một cách nhất quán. Nấu cá hồi trong lò vi sóng, chỉ cần bọc nó trong màng bọc thực phẩm cùng với một vài lát chanh và nấu trong 3-5 phút, tùy thuộc vào độ hiếm mà bạn thích. Đặt nó trên một giường rau xanh để có một bữa trưa hoặc bữa tối hoàn chỉnh. Nhấp vào đây để xem công thức Cá hồi bằng lò vi sóng.

Microwave Minestrone Soup

Vào một buổi tối lạnh lẽo và ảm đạm, không có gì thỏa mãn hơn một bát súp bốc khói. Minestrone truyền thống yêu cầu một đến bốn giờ nấu ăn, nhưng phiên bản có thể vi sóng này có thể được đánh lên trong vòng chưa đầy 15 phút. Tạo minestrone trong lò vi sóng của bạn từ đầu là một sự thay thế lành mạnh hơn để mở một trong những phiên bản đóng hộp, có nhiều natri. Để có một bữa ăn thỏa mãn, hãy phục vụ minestrone với một đống bánh mì nhiều hạt nướng giòn Nhấp vào đây để xem công thức Microwave Minestrone.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


5 Món Ăn Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Có Thể Làm Trong Lò Vi Sóng

Rapper Ja Rule gần đây đã thông báo rằng, sau khi phát triển một số kỹ năng vi sóng nghiêm trọng trong tù, anh ấy có kế hoạch phát hành toàn bộ một cuốn sách dạy nấu ăn bằng lò vi sóng. Ja Rule có thể là một cái gì đó: Bạn có thể tạo ra một số lượng lớn các món ăn thực sự ngon bằng cách sắp xếp chúng. Xem các công thức nấu ăn bằng lò vi sóng ngon (và tốt cho sức khỏe!) Yêu thích của chúng tôi từ các blogger thực phẩm.

Chuyển qua súp lơ xanh & mdasht công thức súp lơ trắng giòn nhưng mềm này là món ăn nhanh hoàn hảo và tốt cho sức khỏe.

Nước sốt hạnh nhân siêu kem khiến món quinoa và basmati này chết mê chết mệt. Yum!

Bột yến mạch cũ nhàm chán của bạn vừa bị đá vào mông.

Cuối cùng & mdasha chiếc bánh có kích thước hoàn hảo chỉ dành cho bạn. Em bé này chỉ mất ba đến bốn phút để thực hiện từ đầu đến cuối. Phần tốt nhất? Nó & rsquos chỉ 177 calo!

Những món khoai tây chiên siêu dễ dàng và nhanh chóng này không có chất béo và calo dư thừa.


Xem video: HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỮA ĂN LÀNH MẠNH HERBALIFE F1 (Tháng Giêng 2022).