Công thức nấu ăn truyền thống

Công thức món chả giò lành mạnh hơn

Công thức món chả giò lành mạnh hơn

  • Công thức nấu ăn
  • Thành phần
  • Thịt và gia cầm
  • gia cầm
  • Gà phổ biến
  • Gà dễ
  • Gà nhanh

Một người bạn của tôi đã làm những chiếc nem này nên tôi muốn thử tự làm - chúng không phải là món nem rán bạn lấy từ người Trung Quốc địa phương mà là một phiên bản lành mạnh hơn. Phải mất rất nhiều công sức hơn tôi nghĩ để chinh phục được việc cuộn giấy gói chả giò nhưng nó rất đáng giá và chúng tôi rất vui khi làm chúng! Chúng có hương vị thơm ngon được nhúng trong nước sốt ớt Thái ngọt ngào và rau sống tạo cho chúng một độ giòn đẹp mắt.


Hạt Antrim, Bắc Ireland, Vương quốc Anh

12 người đã làm điều này

Thành phầnMáy chủ 4

  • 1 thìa cà phê bột ngũ vị Trung Quốc
  • 2 thìa cà phê nước tương
  • 1 thìa mật ong
  • 2 miếng lườn gà phi lê, thái mỏng
  • 1 thìa cà phê dầu mè
  • 4 cây nấm hương lớn, làm sạch và thái mỏng
  • 12 củ hành lá, cắt khúc 4 hoặc 5cm
  • 2 củ cà rốt, thái thành que mỏng
  • 8 giấy gói chả giò

Phương phápChuẩn bị: 15 phút ›Nấu: 10 phút› Thời gian thêm: 30 phút ướp ›Sẵn sàng trong: 55 phút

  1. Trộn đều bột ngũ vị hương, nước tương và mật ong với nhau trong một cái bát. Đổ lên gà và để ướp trong ít nhất 30 phút.
  2. Đun nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Thêm dầu mè và đảo xung quanh chảo. Xào gà và nấm trong 5 đến 8 phút hoặc cho đến khi chín.
  3. Đổ nước ấm vào một bát lớn. Đặt mỗi lần một hoặc hai gói nem vào nước trong vài giây cho mềm. Đặt giấy gói phẳng trên một miếng cuộn bếp. Xếp một ít hành lá, cà rốt, thịt gà và nấm vào giữa, sau đó gấp hai bên mép giấy gói lại để cố định phần nhân. đặt riêng trên một đĩa phục vụ ấm.
  4. Tiếp tục cho đến khi bạn làm hết 12 cái thì dùng kèm với tương ớt Thái ngọt để chấm.

Đã xem gần đây

Đánh giá và xếp hạngXếp hạng toàn cầu trung bình:(0)

Bài đánh giá bằng tiếng Anh (0)


Chả giò rau củ tốt cho sức khỏe

1 Ngâm mì vào bát nước lạnh trong 3 phút cho đến khi mềm. Để ráo nước, cắt nhỏ và để sang một bên. Cho nấm đông cô vào bát nhỏ cách nhiệt, tráng nước sôi và để riêng trong 30 phút. Để ráo, vắt kiệt nước, thái nhỏ và để riêng.

2 Làm nóng lò nướng đến 200 ° C / quạt 180 ° C / ga 6. Đun nóng dầu thực vật trong chảo ở lửa lớn, sau đó chiên gừng, tỏi, giá đỗ, hạt dẻ nước, cà rốt và cải thảo trong 1 phút. Chuyển sang một tô lớn và trộn với nấm, mì, nước tương, hành lá và ớt.

3 Đặt một hình chữ nhật filo trên một bề mặt làm việc sạch. Xếp khoảng một phần mười hai hỗn hợp rau và mì thành hàng, cách một trong hai cạnh ngắn 5cm, mỗi đầu có viền 2cm. Gấp phần nhân ở mỗi đầu lại để che bớt một phần nhân, sau đó gấp qua đường viền 5cm để bọc kín nhân và tiếp tục cuộn thành hình khúc gỗ. Đặt lên khay nướng có lót giấy nướng chống dính và lặp lại với phần filo và nhân còn lại.

4. Đánh trứng đã đánh tan vào từng chiếc nem, sau đó nướng trong 20-25 phút cho đến khi giòn và vàng. Trộn các nguyên liệu làm nước chấm trong một cái bát nhỏ và dùng kèm với chả giò cùng với dưa leo, cà rốt, lá lốt và ớt băm nhỏ nếu dùng kèm.


Chả giò cầm tay

Hướng dẫn
1. Ngâm bánh tráng trong nước ấm khoảng 5-10 giây. Ngâm trong thời gian quá ngắn sẽ làm giấy bị nứt trong khi ngâm quá lâu sẽ làm giấy bị nhão và dễ gãy.
2. Đắp các nguyên liệu lên hai mặt đối diện của bánh tráng, gấp ở trên cùng với bó nguyên liệu đầu tiên, sau đó gấp hai bên vào và tiếp tục cuốn.

Ăn kèm với nước sốt đậu phộng (công thức bên dưới).

Mẹo bảo quản: Tách các cuộn bằng giấy da để ngăn chúng dính vào nhau.

Thông tin dinh dưỡng:
Khẩu phần: 2 cuộn | Lượng calo 190 (mỗi loại 95) | Chất béo 6 g | Carbohydrate 17 g | Chất đạm 17 g

Thành phần

  • 2 muỗng canh. bơ đậu phộng
  • 1 muỗng canh. nước tương ít natri
  • 2 muỗng canh. nước ấm
  • 2 tép tỏi băm
  • 1 muỗng canh. nước ép chanh
  • 2 muỗng cà phê. gừng tươi băm nhỏ
  • 1 muỗng cà phê. dầu mè hoặc dầu hạt cải
  • Lớp trên cùng tùy chọn: đậu phộng nghiền và ớt đỏ

Cách làm chả giò tại nhà

Kỳ nghỉ thanh xuân có thực sự kết thúc đối với bạn? Nếu khối lượng công việc của bạn chưa nhiều và bạn muốn có một chút niềm vui sau kỳ nghỉ xuân, tại sao bạn không thử công thức làm món chả giò đơn giản này với sự lựa chọn của các nguyên liệu của riêng bạn. Nhân bánh thông thường bao gồm giá đỗ, thịt lợn, nấm và tôm, nhưng bạn thực sự có thể lấp đầy chả giò với hầu hết mọi thứ. Bạn chỉ cần đảm bảo từng nguyên liệu được cắt thành những sợi mỏng để chả giò có thể cuộn chặt lại, tạo được độ dai tuyệt vời.

Thời gian chuẩn bị: 30 phút
Giờ nấu ăn: 10 phút
Tổng thời gian: 40 phút

Phần ăn: 15 cái chả giò

Thành phần:

1 gói chả giò
1 pound giá đỗ
5 cây nấm
1 củ cà rốt
4 ounce thịt lợn nạc hoặc protein tùy chọn của bạn
Dầu thực vật để chiên
Một chút muối và hạt tiêu

1. Cắt các nguyên liệu làm nhân thành các dải mỏng.

2. Đun nóng khoảng một muỗng canh dầu thực vật trong chảo lớn.
3. Để lửa vừa phải, nấu các nguyên liệu làm nhân, khuấy thường xuyên cho đến khi chín.

4. Nêm nếm cho nhân bánh vừa ăn với muối và tiêu.

5. Lấy các nguyên liệu làm nhân ra khỏi nhiệt và để sang một bên để nguội.

6. Khi nhân bánh nguội, sắp xếp một phần nhỏ theo đường chéo ở giữa giấy gói và một góc, như trong hình. Bạn sẽ làm khoảng 15 chiếc nem, vì vậy hãy chia cho phù hợp nhé!

7. Cuộn màng bọc thực phẩm lại để cố định phần nhân.

8. Gấp mặt trái và phải của màng bọc thực phẩm vào trong và tiếp tục cuộn màng bọc thực phẩm lên góc trên cùng.

10. Chấm một chút nước vào đầu góc để chả bị trào ra khi chiên.

11. Đun nóng một nồi dầu cho đến khi xuất hiện bọt khí. Đảm bảo bạn có đủ dầu để phủ toàn bộ nem.
12. Chiên chả giò ở lửa vừa và to cho đến khi chín vàng. Tùy thuộc vào kích thước nồi của bạn, bạn có thể chiên ngập dầu một vài chiếc cùng một lúc.

13. Sau khi chiên, đặt chả giò lên đĩa có lót khăn giấy để thấm bớt dầu thừa.


Công thức món chả giò rau củ nướng

Xin chào, nó & # 8217s Ciara đã trở lại đây từ My Fussy Eater và nó & # 8217s rất thú vị khi trở lại đây tại Super Healthy Kids với một công thức gia đình yêu thích khác dành cho các bạn. Hôm nay mình & # 8217m chia sẻ công thức làm món Chả giò rau củ nướng siêu dễ và cực ngon này nhé!

Chúng tôi thích đồ ăn mang đi của Trung Quốc trong nhà của mình, nhưng cùng với việc đắt tiền, món ăn này cũng không phải là lựa chọn lành mạnh nhất để nuôi một gia đình. Thay vào đó, tôi cố gắng tạo ra càng nhiều món thay thế tự làm càng tốt, vì vậy chúng ta vẫn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của món đồ ăn mang đi của Trung Quốc nhưng lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều và chỉ với một phần chi phí. Spring Rolls là một trong những món yêu thích nhất của tôi khi gọi từ thực đơn và vì vậy tôi bắt đầu làm một phiên bản có thể nướng chứ không phải chiên.

Những chiếc Spring Rolls này được gói với cà rốt, ớt chuông, bắp cải, giá đỗ và hành lá nhưng bạn cũng có thể bao gồm nhiều loại rau khác, tùy thuộc vào những gì bạn có ở nhà. Tôi bọc rau trong bánh ngọt filo. Tất nhiên bạn cũng có thể gói chả giò, nhưng tôi mua bánh ngọt filo dễ hơn và bánh cũng rất ngon, nghĩa là bạn sẽ có được món chả giò giòn tuyệt vời mà không cần chiên.

Tôi giữ những chiếc nem này là món chay nhưng bạn cũng có thể thêm một ít thịt gà, thịt lợn hoặc tôm đã nấu chín vào đó để thay đổi hương vị một chút. Tôi đã sử dụng Five Spice của Trung Quốc để thêm một số hương vị thơm ngon cho rau nhưng đôi khi tôi trộn nó bằng cách sử dụng một loại gia vị Thái Lan để thay thế, cũng rất ngon!


Nước chấm tỏi-đậu nành

Hướng dẫn
1. Đánh đều tất cả các nguyên liệu với nhau. Ăn kèm với chả giò.

Thông tin dinh dưỡng mỗi khẩu phần:
Giá trị dinh dưỡng
Một công thức làm khoảng 1 cốc
2 muỗng canh = 1 khẩu phần
Số tiền cho mỗi phục vụ
Lượng calo 46,1
Tổng chất béo 3,4 g
Chất béo bão hòa 0,5 g
Chất béo không bão hòa đa 1,4 g
Chất béo không bão hòa đơn 1,3 g
Cholesterol 0,0 mg
Natri 780,1 mg
Kali 1,4 mg
Tổng Carbohydrate 2,1 g
Chất xơ 0,0 g
Đường 2,0 g
Chất đạm 1,5 g
Vitamin A 0,0%
Vitamin B-12 0,0%
Vitamin B-6 0,2%
Vitamin C 0,2%
Vitamin D 0,0%
Vitamin E 0,7%
Canxi 0,1%
Đồng 0,1%
Folate 0,0%
Sắt 0,0%
Magiê 0,0%
Mangan 0,3%
Niacin 0,0%
Axit pantothenic 0,0%
Phốt pho 0,1%
Riboflavin 0,0%
Selen 0,1%
Thiamin 0,0%
Kẽm 0,0%
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Thành phần

2 thìa tỏi băm nhỏ

1/2 chén bơ đậu phộng mịn

1 muỗng canh giấm gạo

1/2 chén lá ngò, thái nhỏ

Ớt đỏ thái miếng vừa ăn (tùy chọn)


Copycat Low Calorie Appitizers / Keto Bloomin 'Onion Copycat | Món khai vị low carb, hành Bloomin, công thức nấu ăn low carb lành mạnh

Copycat Low Calorie Appitizers / Keto Bloomin & # 039 Onion Copycat | Món khai vị low carb, hành Bloomin, công thức nấu ăn low carb lành mạnh. Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr. Công thức nấu ăn bắt chước yêu thích của chúng tôi cho món khai vị nhà hàng sẽ giúp bạn làm được điều đó. Món khai vị bánh mì bữa sáng bánh sô cô la món tráng miệng bánh quy bữa ăn mì ống bánh mì sandwich món ăn nhẹ súp. Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v. 1 đến 20 của 205.

Hãy tự thưởng cho mình món ăn bắt chước pf chang & # 039s bọc rau diếp chay ngay trong nhà bếp của bạn. 5 cách để tránh nạp quá nhiều calo khi bạn uống đồ uống có cồn. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn luôn giữ những thực phẩm này trong nhà, và sau đó dành thời gian để chế biến chúng đúng cách. Thịt viên low carb với thịt lợn, thịt bò, phô mai cheddar, trứng và hành tây, hoàn hảo cho bữa sáng nhiều thịt hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v.

29 món khai vị ít calo cho bữa tiệc tiếp theo của bạn | Chén rau diếp gà, món khai vị nồi nấu chậm. từ i.pinimg.com Trái cây bơ đậu phộng ít calo nằm khuất sau bức màn. Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn khai vị, công thức nấu ăn, món khai vị. Những món khai vị này rất nhẹ nhàng và ngon miệng, giúp bạn dễ dàng bắt đầu và cắn một miếng. 10 công thức chế biến món khai vị ít chất béo low carb tốt nhất. Oz hiển thị trong một phân đoạn về các phiên bản nhân bản lành mạnh hơn của món khai vị nhà hàng nổi tiếng (xem tại đây). Tải xuống và cài đặt công thức nấu món khai vị ít calo 1.0.4 trên máy tính windows. Chúng rất phù hợp cho các bữa tiệc và là một chủ đề trò chuyện hay. Số lượng mỗi khẩu phần (1 burrito).

Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn, thực phẩm ngon, thực phẩm.

Chúng rất phù hợp cho các bữa tiệc và là một chủ đề trò chuyện hay. Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr. 10 công thức chế biến món khai vị ít chất béo low carb tốt nhất. Món khai vị rất ít calo cho người ăn kiêng. 4 món khai vị thanh lịch & amp ít calo từ pritikin trường thọ. Chưa kể ít calo hơn!) Hãy tận hưởng! Bắt chước công thức làm bánh quy của dì anne & # 039s. Bạn không cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng 1200 calo để tham gia và nhận được thứ gì đó từ cộng đồng này! Lượng calo 285 calo từ chất béo 99. Vui lòng sử dụng tính năng báo cáo nếu bạn thấy bất kỳ điều nào trong số này. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn luôn giữ những thực phẩm này trong nhà, và sau đó dành thời gian để chế biến chúng đúng cách. Tôi luôn sử dụng một chiếc bát rất nhỏ để đựng (một chiếc bát bằng nhựa dành cho trẻ mới biết đi của tôi & # 039s), nhưng bạn sẽ không tin món tráng miệng này có tới 135 calo như thế nào đâu! Thịt viên low carb với thịt lợn, thịt bò, phô mai cheddar, trứng và hành tây, hoàn hảo cho bữa sáng nhiều thịt hoặc bất kỳ bữa ăn nào.

Chúng rất phù hợp cho các bữa tiệc và là một chủ đề trò chuyện hay. Món khai vị rất ít calo cho người ăn kiêng. Tìm kiếm các món khai vị ít calo lành mạnh? Cho dầu và tỏi vào và nấu cho đến khi tỏi bắt đầu chuyển sang màu nâu nhưng không cháy, khoảng 1 phút. 4 món khai vị thanh lịch & amp ít calo từ pritikin trường thọ.

Incredible Copycat PF Changs Vegetarian Wraps Wraps. Ít hơn 200 calo cho một khẩu phần LỚN. from i.pinimg.com Lên trên mỗi nửa quả trứng với gừng ngâm chua, hành lá tươi và thêm một ít mưa phùn. Thêm vào đó, nó sẽ làm cho khách hoặc gia đình mỉm cười. Oz hiển thị trong một phân đoạn về các phiên bản nhân bản lành mạnh hơn của món khai vị nhà hàng nổi tiếng (xem tại đây). Tải xuống và cài đặt công thức nấu món khai vị ít calo 1.0.4 trên máy tính windows. Tìm kiếm các món khai vị ít calo lành mạnh? Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v. Được làm từ đậu phụ, mì gạo và nhiều nước sốt, những miếng bọc này đã hoàn thành với sriracha mayo! Chào mừng bạn đến với bộ sưu tập của tất cả các công thức thành viên Membermedia.

Tìm kiếm các món khai vị ít calo lành mạnh?

Công thức nấu ăn ít chất béo và carb thấp. Công thức rất đơn giản mà ngay cả một đứa trẻ cũng có thể làm được. Được làm từ đậu phụ, mì gạo và nhiều nước sốt, những miếng bọc này đã hoàn thành với sriracha mayo! Chọn công thức nấu ăn ít chất béo là rất quan trọng vì 1 gam chất béo chứa 9 calo. Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn, thực phẩm ngon, thực phẩm. Món hành tây nở rộ hấp dẫn này giòn ở bên ngoài và mềm ở bên trong, giống như món bít tết cổ điển ở vùng hẻo lánh. Sữa chua vani ít béo, bột đậu phộng, bột đậu phộng, phô mai kem không béo. 1 đến 20 của 205. 6 công thức nấu ăn ít chất béo để giảm cân với đầy đủ chất dinh dưỡng. Trên mỗi nửa quả trứng với gừng ngâm chua, hành lá tươi và thêm một ít mưa phùn. Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr. Cho dầu và tỏi vào và nấu cho đến khi tỏi bắt đầu chuyển sang màu nâu nhưng không cháy, khoảng 1 phút. Những món khai vị này rất nhẹ nhàng và ngon miệng, giúp bạn dễ dàng bắt đầu và cắn một miếng.

Hãy thử 20 món khai vị low carb ngon tuyệt sau đây chắc chắn sẽ làm nức lòng đám đông! Sữa chua vani ít béo, bột đậu phộng, bột đậu phộng, phô mai kem không béo. Sáng tạo của riêng tôi, chắc chắn sẽ đánh bại việc trả ít nhất $ 1,50 cho một gói 2 tại cửa hàng! Trên mỗi nửa quả trứng với gừng ngâm chua, hành lá tươi và thêm một ít mưa phùn. Bạn đang tìm kiếm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp để làm bạn no?

BBQ Thịt xông khói Cheddar Trứng chiên (ít carb) | Công thức | Món khai vị ít carb, Công thức nấu ăn, Dễ dàng. từ i.pinimg.com Cắt nhỏ một số quả chà là và phủ lên chúng chỉ với một nhúm phô mai ricotta để tạo thành một món ăn nhẹ lành mạnh mà bạn cũng có thể dùng như một món khai vị ưa thích. Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v. Ớt bột, ớt bột, ớt bột xông khói, nước, muối kosher và 2 thứ khác. Đừng để đồ ăn nhẹ và món khai vị làm ảnh hưởng đến thói quen ăn uống lành mạnh của bạn. Công thức nấu ăn ít chất béo và carb thấp. Thêm vào đó, nó sẽ làm cho khách hoặc gia đình mỉm cười. Món hành tây nở rộ hấp dẫn này giòn ở bên ngoài và mềm ở bên trong, giống như món bít tết cổ điển ở vùng hẻo lánh. Bắt chước công thức làm bánh quy của dì anne & # 039s.

Sữa chua vani ít béo, bột đậu phộng, bột đậu phộng, phô mai kem không béo.

Nói chung, hầu hết các ứng dụng hàng đầu trên cửa hàng Android đều có xếp hạng 4+. Công thức làm bánh guacamole tự làm tốt nhất (chipotle copycat). Phục vụ món khai vị dễ dàng này với cà rốt que, cần tây và trang trại yêu thích của bạn hoặc nước sốt pho mát xanh. Nhưng khi nói đến đồ uống có cồn, đôi khi lượng calo không được ghi nhận, mặc dù chỉ một viên sô cô la. Ứng dụng này đã được đánh giá bởi 1 người dùng, 1 người dùng đã có. Trái cây bơ đậu phộng có hàm lượng calo thấp nằm khuất sau bức màn. Sách nấu ăn này bao gồm các công thức nấu ăn sao chép từ wingers, texas roadhouse, starbucks, panera, pho mát nhà máy, máy nhào. Oz hiển thị trong một phân đoạn về các phiên bản nhân bản lành mạnh hơn của món khai vị nhà hàng nổi tiếng (xem tại đây). 6 công thức giảm cân ít chất béo với đầy đủ chất dinh dưỡng. Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr. Công thức rất đơn giản mà ngay cả một đứa trẻ cũng có thể làm được. 4 món khai vị thanh lịch & amp ít calo từ pritikin trường thọ. Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v.

Tải xuống và cài đặt công thức nấu món khai vị ít calo 1.0.4 trên máy tính windows. Những món khai vị này rất nhẹ nhàng và ngon miệng, giúp bạn dễ dàng bắt đầu và cắn một miếng. Nếu bạn thích những gì bạn ăn, xin vui lòng chia sẻ kinh nghiệm của bạn. Đừng để đồ ăn nhẹ và món khai vị làm ảnh hưởng đến thói quen ăn uống lành mạnh của bạn. Sữa chua vani ít béo, bột đậu phộng, bột đậu phộng, phô mai kem không béo.

Nguồn: www.acouplecooks.com

Nhưng khi nói đến đồ uống có cồn, đôi khi lượng calo không được ghi nhận, mặc dù chỉ một viên sô cô la. Món hành tây nở rộ hấp dẫn này giòn ở bên ngoài và mềm ở bên trong, giống như món bít tết cổ điển ở vùng hẻo lánh. Cho dầu và tỏi vào và nấu cho đến khi tỏi bắt đầu chuyển sang màu nâu nhưng không cháy, khoảng 1 phút. 4 món khai vị thanh lịch & amp ít calo từ pritikin trường thọ. Bánh quy tại trung tâm mua sắm mà giờ đây bạn có thể thưởng thức trong sự thoải mái tại nhà của mình với giá chỉ bằng một phần nhỏ với vô số lựa chọn nước chấm!

Cho dầu và tỏi vào và nấu cho đến khi tỏi bắt đầu chuyển sang màu nâu nhưng không cháy, khoảng 1 phút. Oz hiển thị trong một phân đoạn về các phiên bản nhân bản lành mạnh hơn của món khai vị nhà hàng nổi tiếng (xem tại đây). Ớt bột, ớt bột, ớt bột xông khói, nước, muối kosher và 2 thứ khác. Món khai vị bánh mì bữa sáng bánh sô cô la món tráng miệng bánh quy bữa ăn mì ống bánh mì sandwich món ăn nhẹ súp. Phục vụ món khai vị dễ dàng này với cà rốt que, cần tây và trang trại yêu thích của bạn hoặc nước sốt pho mát xanh.

Vui lòng sử dụng tính năng báo cáo nếu bạn thấy bất kỳ điều nào trong số này. Bắt chước công thức làm bánh quy của dì anne & # 039s. Bạn đang tìm kiếm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp để làm bạn no? Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v. Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn, công thức nấu ăn, món khai vị.

Nguồn: www.nanaslittlekitchen.com

Tìm kiếm các món khai vị ít calo lành mạnh? Chúng rất phù hợp cho các bữa tiệc và là một chủ đề trò chuyện hay. Sáng tạo của riêng tôi, chắc chắn sẽ đánh bại việc trả ít nhất $ 1,50 cho một gói 2 tại cửa hàng! Được phát triển với các chuyên gia dinh dưỡng ăn uống thông minh hơn và các đầu bếp chuyên nghiệp. Lượng calo 285 calo từ chất béo 99.

Sữa chua vani ít béo, bột đậu phộng, bột đậu phộng, phô mai kem không béo. Sáng tạo của riêng tôi, chắc chắn sẽ đánh bại việc trả ít nhất $ 1,50 cho một gói 2 tại cửa hàng! Công thức nấu ăn ít chất béo và carb thấp. 4 món khai vị thanh lịch & amp ít calo từ pritikin trường thọ. Đánh giá chung của các công thức nấu ăn khai vị ít calo là 1,0.

Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn, thực phẩm ngon, thực phẩm. Phục vụ món khai vị dễ dàng này với cà rốt que, cần tây và trang trại yêu thích của bạn hoặc nước sốt pho mát xanh. Lượng calo 285 calo từ chất béo 99. 10 công thức nấu ăn khai vị low carb ít chất béo tốt nhất. Món hành tây nở rộ hấp dẫn này giòn ở bên ngoài và mềm ở bên trong, giống như món bít tết cổ điển ở vùng hẻo lánh.

Hãy thử 20 món khai vị low carb ngon tuyệt sau đây chắc chắn sẽ làm nức lòng đám đông! Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr. Ứng dụng này đã được đánh giá bởi 1 người dùng, 1 người dùng đã có. Thịt viên low carb với thịt lợn, thịt bò, phô mai cheddar, trứng và hành tây, hoàn hảo cho bữa sáng nhiều thịt hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Được phát triển với các chuyên gia dinh dưỡng ăn uống thông minh hơn và các đầu bếp chuyên nghiệp.

Hãy thử 20 món khai vị low carb ngon tuyệt sau đây chắc chắn sẽ làm nức lòng đám đông! Chúng rất phù hợp cho các bữa tiệc và là một chủ đề trò chuyện hay. Đây là một món ăn nhẹ bổ dưỡng có hàm lượng calo thấp. Thêm vào đó, nó sẽ làm cho khách hoặc gia đình mỉm cười. Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn khai vị, công thức nấu ăn, món khai vị.

Brie nhồi bông hồ trăn nam việt quất ngon không ngờ.

Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn khai vị, công thức nấu ăn, món khai vị.

Sáng tạo của riêng tôi, chắc chắn sẽ đánh bại việc trả ít nhất $ 1,50 cho một gói 2 tại cửa hàng!

Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v.

Súp lơ nướng tương đương với thịt gà, cung cấp nhiều chất xơ và ít calo hơn.

Thịt viên low carb với thịt lợn, thịt bò, phô mai cheddar, trứng và hành tây, hoàn hảo cho bữa sáng nhiều thịt hoặc bất kỳ bữa ăn nào.

Ban đầu tôi đã tạo ra công thức này để xuất hiện trên dr.

Oz hiển thị trong một phân đoạn về các phiên bản nhân bản lành mạnh hơn của món khai vị nhà hàng nổi tiếng (xem tại đây).

Xem thêm ý tưởng về công thức nấu ăn khai vị, công thức nấu ăn, món khai vị.

Giống như khoai tây chiên, bạn không thể dừng lại ở việc chỉ ăn một cái.

Brie nhồi bông hồ trăn nam việt quất ngon không ngờ.

Tất cả đều quá dễ dàng để lạm dụng nó với lượng calo trong rượu.

Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v.

Nguồn: cdn-image.myrecipes.com

Brie nhồi bông hồ trăn nam việt quất ngon không ngờ.

Ứng dụng này đã được đánh giá bởi 1 người dùng, 1 người dùng đã có.

Trên mỗi nửa quả trứng với gừng ngâm chua, hành lá tươi và thêm một ít mưa phùn.

Ớt bột, ớt bột, ớt bột xông khói, nước, muối kosher và 2 thứ khác.

Nguồn: www.thefoodhussy.com

Nếu bạn thích những gì bạn ăn, xin vui lòng chia sẻ kinh nghiệm của bạn.

Các khóa học khai vị bữa sáng món tráng miệng bữa tối bữa trưa bữa ăn nhẹ phụ.

Sách nấu ăn này bao gồm các công thức nấu ăn sao chép từ wingers, texas roadhouse, starbucks, panera, pho mát nhà máy, máy nhào.

Cắt nhỏ quả chà là và phủ lên trên chúng chỉ với một nhúm phô mai ricotta để tạo thành một món ăn nhẹ lành mạnh, bạn cũng có thể dùng như một món khai vị ưa thích.

Chọn công thức nấu ăn ít chất béo là rất quan trọng vì 1 gam chất béo chứa 9 calo.

Tìm kiếm các món khai vị ít calo lành mạnh?

Công thức nấu các món khai vị và đồ ăn nhẹ, bao gồm nước chấm, món tapas, chả giò, v.v.


Cách chiên

Tôi thích chiên cạn hơn, điều này giúp tiết kiệm dầu và làm sạch dễ dàng hơn. Tôi & rsquom sử dụng một cái chảo lớn và đổ đầy nửa chảo bằng dầu có nhiệt độ cao như Canola. Một nguyên tắc nhỏ khi chiên là để dầu ở nhiệt độ 350 độ, nếu không, nếu nhiệt độ thấp hơn, thực phẩm sẽ hấp thụ dầu thay vì giòn.

Nếu bạn chưa & rsquot sở hữu một nhiệt kế tức thì, tôi có thể & rsquot giới thiệu nó đủ! Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ dầu bằng một và nó & rsquos cần thiết khi nướng hoặc nấu thịt, gia cầm và thậm chí cả cá.

Cẩn thận đặt chả giò vào dầu 350 độ, số lượng chả sẽ tùy thuộc vào kích thước chảo của bạn. Chỉ cần đảm bảo chảo không quá chật để tránh làm giảm nhiệt độ dầu.

Nếu bạn đang sử dụng công thức này với thịt gà hoặc thịt lợn xay, bạn muốn đảm bảo rằng móng giò đã chín hoàn toàn. Tôi lật chúng vài lần để có màu vàng đẹp mắt. Thời gian nấu khoảng 4 phút.


Giò chả giò khỏe mạnh hơn

Để có trải nghiệm chả giò thực tế, không thể phủ nhận rằng chiên là cách để đi. Đó là & # 8217s cách làm một chiếc nem vàng đẹp mắt & # 8217s bong tróc và giòn như đúng cách (hãy đợi cho đến khi bạn xem phần cuối của video!).

Tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể nướng chúng. Cách tốt nhất để nướng chúng là xịt dầu và nướng trên giá & # 8211 không cần lật. Chúng sẽ vàng đều và rất giòn. Độ giòn không hoàn toàn giống với độ giòn bong tróc tinh tế mà bạn có được khi chiên ngập dầu, nhưng không thể phủ nhận độ giòn của nó. Sự khác biệt chính là hương vị & # 8211 khi bạn nướng, hương vị của gói nem chiếm ưu thế hơn so với khi rán, tức là với nem rán, bạn có thể nếm thử nhân nhiều hơn.

Đây & # 8217s so sánh giữa nướng và chiên: trên cùng là nướng, dưới là chiên. Bạn có thể thấy cách chiên có màu vàng đều hơn. Nhưng ở đó & # 8217s không có nhiều khác biệt!


Chả giò ăn cầu vồng

Một lời mời thú vị và mới mẻ để ‘ăn cầu vồng’ để có dinh dưỡng và sức khỏe tối ưu!

  • Tác giả: Tiến sĩ Rosane Oliveira
  • Thời gian chuẩn bị: 30 phút
  • Giờ nấu ăn: 0 phút
  • Tổng thời gian: 30 phút
  • Năng suất: 4 1 x

Thành phần

Chả giò

  • 1 cốc cà rốt, thái mỏng
  • 1 cốc xoài, thái sợi
  • 1 chén bún đã nấu chín
  • 1/2 chén ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng
  • 1/2 chén ớt chuông vàng, cắt lát mỏng
  • 1/4 chén bắp cải tím, thái sợi mỏng
  • 1/4 chén ngò, tươi (tùy chọn)
  • 1/4 cốc bạc hà tươi
  • 3 cốc nước
  • 8 cuốn chả giò

Sốt đậu phộng cay và ngọt

  • 1/2 chén bơ đậu phộng rang, không dầu, không muối
  • 2 & # 8211 3 muỗng canh xi-rô phong
  • 1 1/2 muỗng canh tamari, ít natri
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh, mới vắt
  • 1/4 muỗng cà phê ớt đỏ
  • Nước nóng

Hướng dẫn

  1. Chuẩn bị tất cả các loại rau và sắp xếp vào bát hoặc đĩa để đơn giản hóa việc lắp ráp.
  2. Làm nước sốt bằng cách trộn đều tất cả các nguyên liệu trong một cái bát, sau đó thêm nước nóng vào để pha loãng đến độ sệt mong muốn.
  3. Đun sôi 3 cốc nước sau đó để nguội một chút.
  4. Cho nước vào đĩa cho đến khi ngập bánh tráng cho đến khi mềm, khoảng 15 giây.
  5. Chuyển sang một bề mặt sạch và thêm chất trám mong muốn. Gấp trên và dưới sau đó cuộn lại, gấp khi cần thiết để làm kín.
  6. Chuyển ra đĩa và phủ khăn ẩm.
  7. Tiếp tục các bước 3-5 cho đến khi tất cả các cuộn chả giò đã được ráp lại. Ăn kèm với nước sốt.

Ghi chú: Món chả giò này ngon nhất khi được ăn tươi.

Có phải bạn đã tạo rao công thức này?

Chia sẻ ảnh và gắn thẻ chúng tôi @pblifeorg hoặc dùng #mypblife - chúng tôi rất nóng lòng được xem bạn đã làm được những gì!

Rosane Oliveira, DVM, Tiến sĩ

Chủ tịch & amp Giám đốc điều hành, Tổ chức Sự sống dựa trên Thực vật | Tiến sĩ Rosane Oliveira kết hợp niềm đam mê dinh dưỡng suốt đời với 25 năm nghiên cứu về di truyền học để tạo ra các chương trình giúp mọi người phát triển thói quen lành mạnh trên hành trình hướng tới lối sống dựa trên thực vật hơn. Bà là Giáo sư lâm sàng thỉnh giảng về Khoa học Y tế Công cộng và là giám đốc sáng lập của chương trình Y học Tích hợp đầu tiên tại Trường Y UC Davis. Cô đã hoàn thành nghiên cứu sau đại học của mình ở Brazil và thực hiện khóa đào tạo sau tiến sĩ về di truyền học miễn dịch và gen chức năng tại Đại học Illinois ở Urbana-Champaign.