Công thức nấu ăn truyền thống

4 món tráng miệng làm từ quả việt quất sẽ giúp bạn giảm cân

4 món tráng miệng làm từ quả việt quất sẽ giúp bạn giảm cân

Quả việt quất là loại trái cây đặc trưng của mùa xuân, và nước ép màu tím hoàng gia của chúng được sử dụng trong (và trên) mọi thứ từ mứt và mứt cam bánh kếpbánh nướng. Nhưng ngoài vị ngọt, chua và ngon, quả việt quất còn là siêu thực phẩm hàng đầu của mùa xuân.

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là axit gallic. Quả việt quất chứa ít hơn 100 calo mỗi cốc và là một nguồn chất xơ dồi dào. Chúng cũng chứa nhiều vitamin C và chứa một lượng khoáng chất mangan dồi dào, trong khi nghiên cứu vẫn đang tiếp tục nghiên cứu liên kết quả việt quất để cải thiện trí nhớ và phản ứng insulin.

Quả việt quất là một món ăn giải khát ngay lập tức, nhưng nếu bạn muốn đơn giản hình dung lại siêu thực phẩm theo mùa này mà không cần bổ sung thêm nhiều calo và thành phần, hãy thử bốn món tráng miệng làm từ quả việt quất này sẽ giúp bạn giảm cân.

7 thành phần Blueberry và Lavender Vegan Cheesecake

Tôi cá là bạn đang tự hỏi làm thế nào bánh pho mát có thể thuần chay - tất cả bí mật nằm ở hạt điều. Công thức này khéo léo kết hợp hạt điều thô, nước cốt dừa và dầu dừa để tạo ra một loại nhân kem bắt chước hương vị và kết cấu của bất kỳ loại bánh pho mát kiểu New York nào. Lớp vỏ của những chiếc bánh này chỉ sử dụng quả chà là và quả óc chó (hoặc hạnh nhân), bỏ qua bơ, kem hoặc bột mì.

Bấm vào đây để xem công thức Cheesecake thuần chay Việt Quất và Hoa Oải Hương 7 Thành Phần.

Đá viên việt quất và sữa chua

Những chiếc hộp sữa chua đẹp mắt, dễ làm này thực sự làm nổi bật độ tươi sáng của quả việt quất tươi. Mặc dù chúng hoàn hảo cho một ngày ấm áp, nhưng thành phần dinh dưỡng của chúng rất cân bằng đến mức bạn thậm chí có thể lấy một quả ra khỏi tủ đông để ăn sáng. Với ít hơn 150 calo mỗi khẩu phần, những món ăn nhẹ này thực sự thu hẹp khoảng cách giữa thực phẩm lành mạnh và món tráng miệng.

Nhấp vào đây để biết công thức làm đá viên Blueberry và Yogurt.

Blueberry-Peach Cobbler tốt cho sức khỏe

Khi quả việt quất và quả đào vào mùa, chúng có vị ngọt mà không bị che lấp hoặc trộn lẫn bởi tủ đựng thức ăn chứa đầy nguyên liệu. Công thức này làm tăng vẻ đẹp tự nhiên của những loại trái cây này, nêm gia vị cho chúng chỉ bằng một chút xi-rô cây phong và chiết xuất vani. Phủ lên những chiếc cốc này bằng một miếng granola và bạn sẽ có một món tráng miệng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng để thưởng thức ngay lập tức.

Nhấp vào đây để biết công thức Blueberry-Peach Cobbler Tốt cho sức khỏe.

Bánh nướng xốp chuối và việt quất bổ dưỡng

Nó có thể gây sốc, nhưng bánh nướng xốp là một trong những món nướng khó chịu nhất về mặt dinh dưỡng khi ngồi sau lớp kính bánh ngọt. Một chiếc bánh nướng xốp việt quất của Starbucks có 350 calo, 29 gam đường và sáu gam chất béo bão hòa (30% mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị của bạn). Những con số này không hề tâng bốc, nhưng bánh nướng xốp tự làm thực sự có thể tốt cho bạn. Nền tảng của những chiếc bánh nướng xốp lành tính này là bột mì nguyên cám, chuối chín và quả việt quất tươi.

Nhấp vào đây để biết công thức Bánh nướng xốp chuối và việt quất lành mạnh.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng này khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng này khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


21 món tráng miệng tuyệt vời để giảm cân

Ai nói rằng một lối sống lành mạnh không bao gồm điều trị cho bản thân?

Nếu bạn đang tránh bất kỳ và tất cả các món tráng miệng vì bạn sợ món ngọt của mình sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn, thì chúng tôi có tin tốt: Nếu bạn thông minh về lựa chọn món tráng miệng của mình, không có lý do gì bạn không thể thưởng thức. Hãy xem những món tráng miệng khiến bạn hài lòng và có lượng calo hoàn toàn hợp lý & mdashand hãy sẵn sàng để thưởng thức cho bản thân mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.

1/4 cốc kem dâu tây nhẹ, khuấy chậm, kẹp giữa 2 chiếc bánh quy pizzelle của Ý

Toàn bộ: 96 calo

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Toàn bộ: 60 calo

1 cốc đào đông lạnh trộn với 1/2 cốc sữa chua nguyên chất ướp lạnh, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh

Toàn bộ: 170 calo

2 cốc bắp rang bơ với 1 oz sô cô la đen nóng chảy

Toàn bộ: 140 calo

1/2 cốc kem Breyer's Natural Vanilla, trộn với 1 muỗng cà phê dầu ô liu thủ công và rắc muối biển

Toàn bộ: 170 calo

1 quả lê nhỏ, cắt lát và nhúng vào 1/2 oz sô cô la đen đun chảy với 1/4 muỗng cà phê vani

Toàn bộ: 160 calo

1/2 cốc Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Toàn bộ: 110 calo

4 muỗng cà phê Ca cao nóng hữu cơ Green & amp Black được khuấy vào 3/4 cốc sữa hạnh nhân không đường đã được làm ấm

Toàn bộ: 110 calo

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, không đánh kem

Toàn bộ: 135 calo

3 bánh quy Lucy's Maple Bliss

Toàn bộ: 120 calo

3 Cuối tháng 7 Bánh quy kẹp sô cô la đen hữu cơ

Toàn bộ: 150 calo

1 hộp Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Toàn bộ: 100 calo

1 bánh quy Kashi, hương Happy Trail Mix

Toàn bộ: 140 calo

1 Edy's Outshine Coconut Waters với Banana Fruit Bar

Toàn bộ: 60 calo

Sô cô la sâu VitaMuffin

Toàn bộ: 100 calo

Toàn bộ: 106 calo

1/4 cốc phô mai không béo kết hợp với 2 thìa cà phê nước cốt dừa, 1 thìa cà phê dừa bào sợi và 2 thìa cà phê chà là khô băm nhỏ

Toàn bộ: 93 calo

1 bánh quy giòn graham kết hợp với sô cô la đen 1/2 oz và 1 kẹo marshmallow nướng

Toàn bộ: 138 calo

Một quả chuối nhỏ nhúng sô cô la (tan chảy 1 quả Dove Sô cô la đen Silky Smooth Promise) và rắc 2 đậu phộng giã nhỏ

Toàn bộ: 126 calo

1 oz đậu espresso phủ sô cô la đen

Toàn bộ: 120 calo

Đun sôi 5 muỗng canh sữa 2 phần trăm và 1/2 muỗng cà phê vani trong nồi. Trộn 3 muỗng canh chất thay thế trứng và 1 muỗng canh đường khuấy từ từ vào sữa. Đổ ramekin. Nướng ở nhiệt độ 350 & độF trong 45 phút. Trên cùng với 1/2 cốc quả mâm xôi.


Xem video: Trào lưu bữa sáng với acai bowls đẹp da, giữ dáng - nhìn thì ngon còn ăn thế nào? 360 ĐỘ NGON (Tháng Giêng 2022).